Hotline: 0299 3619 959 

Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này

Thứ ba - 21/04/2015 10:39
Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này

Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này

Những lá gan khỏe mạnh giúp cơ thể tràn trề năng lượng và tăng cường sức khỏe tổng quát.

 

Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này
 

Cà rốt: Đứng đầu danh sách 'những người bạn thân của gan' phải kể đến cà rốt, loại thực phẩm dồi dào beta-carotene, giúp tăng cường sức khỏe của gan. Theo giới chuyên môn, ăn cà rốt thường xuyên sẽ có tác dụng điều chỉnh mức đường huyết và giảm tình trạng viêm bên trong cơ thể. Mặt khác, cà rốt còn cung cấp nhiều năng lượng và dễ tiêu hóa.

Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này
 

Trà xanh: Trà xanh giúp nâng cao khả năng thải độc gan nhờ chứa chất catechin - một chất chống ôxy hóa.

Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này
 

Củ cải đường: Củ cải đường có chứa các chất anthocyanidin, chất chống oxy hóa nên có tác dụng chống lại các khối u, hạn chế tác hại của các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và giảm tình trạng viêm trong gan.

Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này
 

Hành tỏi: Tỏi có chứa allicin, là một hợp chất sulphur mà gan cần để tiến hành chức năng khử độc. Tỏi giúp gan 'đuổi' những độc tố như thủy ngân, các phụ gia thực phẩm có độc tính...

Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này
 

Bông cải xanh, bông cải trắng, bắp cải..: Chúng chứa những 'siêu hóa chất' có khả năng trung hòa một số độc tố, chẳng hạn như nitrosamines có trong khói thuốc và aflotoxin có trong đậu phộng. Những loại thực phẩm này cũng chứa glucosinolates giúp cho gan sản xuất ra những loại enzyme mà gan cần cho tiến trình khử độc.

Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này
 

Chanh nóng: Sáng sớm uống một ly chanh nóng có thể giúp 'dọn dẹp' gan, đồng thời kích thích gan hăng say hơn với trọng trách khử độc. Uống chanh nóng cũng kích thích sự tổng hợp mật giúp làm sạch bao tử và ruột, kích thích nhu động ruột.

Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này
 

Nghệ: Nghệ giúp gan loại bỏ các chất độc hại từ hệ tiêu hóa bằng cách hỗ trợ enzyme thực hiện chức năng này.

Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này
 

Quả óc chó: Quả óc chó có tác dụng đặc biệt giúp loại bỏ các amoniac có hại từ hệ tiêu hóa. Loại quả này chứa một lượng arginine cao - một axit amin hỗ trợ loại bỏ độc tố. Quả óc chó cũng chứa axit béo omega- 3 và glutathione rất hữu ích trong việc giúp đỡ gan hoạt động hiệu quả

Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này
 

Trái bơ: Bơ có chứa một chất gọi là chất chống oxy hóa glutathione. Chất này rất hữu ích để lọc ra các độc tố và các chất có hại khác trong gan của bạn.

Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này
 

Củ dền: Củ dền là bạn tốt của máu, nó có tác dụng ngăn chặn các kim loại nặng, nhờ đó sẽ làm nhẹ đi gánh nặng của gan.

Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này
 

Những trái cây giàu chất kháng ôxy hóa: Một nghiên cứu được Bộ Nông nghiệp Mỹ thực hiện tại Trường Đại học Tuffs (Mỹ) cho thấy những loại trái cây rất giàu các chất chống ôxy hóa bao gồm mận, trái mâm xôi, dâu tây, cam, bưởi ruột đỏ, chuối, táo, lê... giúp bảo vệ gan trước độc chất và các gốc tự do.

Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này
 

Atisô: Thực phẩm này giúp tăng sự tổng hợp mật. Một trong những nhiệm vụ của mật là loại bỏ độc tố ở ruột cũng như những vi sinh vật có hại.

Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này
 

Bưởi: Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, bưởi giúp tăng quá trình thanh lọc chất độc của gan. Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi giúp đẩy mạnh quá trình tạo thành các enzyme giải độc gan và đào thải những chất gây ung thư và độc tố khác.

Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này
 

NhoNho chứa Vitamin C, chất chống oxy hóa rất hữu ích, giúp gan giải độc và làm sạch hệ thống tiêu hóa khỏi chất độc hại như chất gây ung thư.

Muốn gan khỏe, hãy ăn thực phẩm này
 

Toàn bộ ngũ cốc: Ngũ cốc, như gạo nâu, chứa nhiều vitamin B, chất dinh dưỡng tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo của gan và hỗ trợ chức năng gan …

Nguồn tin: VTC NEW

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

Hỗ trợ online


Đặt hàng: 0299 3619 959

Hỗ trợ: 0299 3822 946

Thăm dò ý kiến

Bạn biết website qua nguồn nào?

Qua bạn bè giới thiệu

Qua máy chủ tìm kiếm google.com.vn

Qua nhà thuốc, tạp chí

Từ nguồn khác

Tin y học nổi bật

Dược liệu quý

Thống kê

Đang truy cậpĐang truy cập : 3


Hôm nayHôm nay : 716

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 11708

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 1127546